2019-08-30から1日間の記事一覧

回復寝不足の夜は倍の睡眠時間が必要

激レアな日中活動の反動か。翌日は起きたら頭がつらかった！表現できない感覚。とにかく脳が疲れてたんだと思う。あの日睡眠不足で出かけた。その夜の睡眠時間トータルはふだんと変わらず。ちょっと無理して起きたのが悪かった。たぶん、不足してた分睡眠時…