回復 寝不足の夜は倍の睡眠時間が必要

激レアな日中活動の反動か。

翌日は起きたら頭がつらかった！表現できない感覚。とにかく脳が疲れてたんだと思う。

あの日睡眠不足で出かけた。その夜の睡眠時間トータルはふだんと変わらず。ちょっと無理して起きたのが悪かった。たぶん、不足してた分睡眠時間をとり補えばばよかった。

今度からそうしよう。

寝て起きてダウン寝て起きてダウンまた寝て起きて、寝て、、、繰り返し、

通常に戻った。

やっぱり回復に（睡眠）時間がかかるなああ〜あ